Moveout - это система построения тренировок с целью гармоничного развития силовых, скоростно-силовых, координационных навыков в балансе с мощной, эстетичной мышечной массой тела.
Эти цели достигаются посредством тренировок с сочетанием упражнений с разных спортивных и околоспортивных направлений объединенных в циклы. За основу взяты упражнения:
1. Бодибилдинг (развитие силы и мышечной массы)
2. Тяжелая атлетика и плиометрика (развитие взрывной силы, скоростно-силовые навыки)
3. Трикинг и акробатика (координационные навыки, скорость)
4. Калистеника и гимнастика (развитие статической силы, нервно-мышечной связи).
Дополнительно к этим направлениям также используются упражнения для развития гибкости (йога, гимнастика) как отдельным блоком.
Moveout - это межвидовая система построения тренировок. Это означает, что в одном тренировочном цикле или тренировке могут сочетаться упражнения с разных направлений (например, бодибилдинг, гимнастика), если они имеют схожую нагрузку и адаптацию организма.
Moveout - не является спортом, это скорее продвинутая комплексная физкультура для тех, кто стремится к многогранному развитию. При этом данная система может стать основной для дальнейшего перехода в профессиональный спорт или же может быть использована в качестве системы расширенной общей физической подготовки.
Всем, кому интересен комплексный подход к тренировкам и физическому развитию, кто хочет иметь не только эстетическую фигуру, но и продвинутые двигательные навыки, выйти на совсем новый уровень физической культуры.
Кому не интересна будет эта система - профессиональным спортсменам у которых цель развить максимально отдельные специфические навыки. Думаю для таких спортсменов более целесобразно следовать инструкциям полученным от своего тренера.
Если сделать краткий вывод о том, что такое moveout – я скажу только одно слово – это эволюция. Это просто эволюция ваших возможностей . Это серьезная работа нацеленная не только на внешние, но и на внутренние изменения человека, на его отношение к себе и к своему здоровью.
Внимание! Данная методика постоянно обновляется и дополняется. Для того, чтобы получать уведомления о важных дополнениях, советую подписаться на рассылку. Спама не будет - гарантирую!!!