Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Второй отчет о марафоне по горизонтам

Второй отчет о марафоне по горизонтам
Оцените

Вот подошло время для второго отчета по марафону «делаем горизонт за 37 дней». Всего прошло 2,5 недели, результаты на видео под катом.

Второй отчет о марафоне по горизонтам горизонт за 37 дней

Как видите пока не самые лучшие результаты. Но еще время есть, я надеюсь на то, что руки через неделю привыкнут к необычному положению для себя и будет проще.

Еще хочу сказать, что через 2 недели тренировки по горизонту изменились. Теперь мы не делаем упражнения с тяжестями, которые были в первые две недели, теперь все упражнения будут направлены на саму технику горизонта. А именно, это различные виды закрытых горизонтов, пробы с закрытого горизонта выпрямить ноги (обе или по одиночке), пробы с стойки на руках с разведенными ногами перейти в горизонт. В общем, пробуем разные техники, чтобы словить свою.

Еще одна важная вещь которую я понял — это положение рук. Очень часто можно увидеть горизонт на пальцах. Это действительно проще для многих, так как позволяет закинуть тело немного дальше + создает, что-то вроде упора. Как пример, вспомните чем раньше подпирали машины, чтобы они не сорвались при стоянке — железными трехугольниками. Здесь тот же принцип.

Проблема только в том, что держать тело на пальцах не каждый сможет. Особенно, кто побольше весом, чем 60 кг (а у меня 85 кг сейчас). Но я нашел способ, можно держаться не на пальцах, а на верхней части ладони. Т.е. ставите прямую ладонь на пол, и отрываете от пола всю ладонь, кроме пальцев. Все пальцы лежат на полу прямые, только большй палец немного отставлен в сторону, для упора. Именно такую технику сейчас и тренирую.


  • Опубликовал Jagu Jagu

Подпишитесь на обновления

Подписывайтесь на наши новые статьи о многофункциональных движениях, о фитнесе, акробатике и гимнастике, о том как заниматься в домашних условиях. Подпишитесь на RSS или на электронный ящик и получайте новые уроки мгновенно!

Комментарии:

5 комментариев

  • Жека
    07.11.2012 в 5:10 пп

    А где тот, другой, парень?

    • admin
      07.11.2012 в 5:24 пп

      я тот другой парень, когда снимали я немного травмировал шею, поэтому покажу свои результаты в следующем отчете, где-то через недельку.

  • Жека
    09.11.2012 в 9:41 дп

    А, тогда понятно, выздоравливай!

  • Александр
    31.01.2013 в 1:23 пп

    Доброго времени суток Вам ребята!
    Мучает вопрос: вы достигли цели или нет? Срок давно прошел, а отчетов так и нет.

    • admin
      01.02.2013 в 1:20 дп

      отчет давно был на нашем канале на ютубе, просто здесь еще не успел написать статью с некоторыми советами, а видео и все самые лучшие упражнения можно глянуть http://youtu.be/qL2bNqZtlKA

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.