Второй отчет о марафоне по горизонтам

Вот подошло время для второго отчета по марафону «делаем горизонт за 37 дней». Всего прошло 2,5 недели, результаты на видео под катом.

Как видите пока не самые лучшие результаты. Но еще время есть, я надеюсь на то, что руки через неделю привыкнут к необычному положению для себя и будет проще.

Еще хочу сказать, что через 2 недели тренировки по горизонту изменились. Теперь мы не делаем упражнения с тяжестями, которые были в первые две недели, теперь все упражнения будут направлены на саму технику горизонта. А именно, это различные виды закрытых горизонтов, пробы с закрытого горизонта выпрямить ноги (обе или по одиночке), пробы с стойки на руках с разведенными ногами перейти в горизонт. В общем, пробуем разные техники, чтобы словить свою.

Еще одна важная вещь которую я понял — это положение рук. Очень часто можно увидеть горизонт на пальцах. Это действительно проще для многих, так как позволяет закинуть тело немного дальше + создает, что-то вроде упора. Как пример, вспомните чем раньше подпирали машины, чтобы они не сорвались при стоянке — железными трехугольниками. Здесь тот же принцип.

Проблема только в том, что держать тело на пальцах не каждый сможет. Особенно, кто побольше весом, чем 60 кг (а у меня 85 кг сейчас). Но я нашел способ, можно держаться не на пальцах, а на верхней части ладони. Т.е. ставите прямую ладонь на пол, и отрываете от пола всю ладонь, кроме пальцев. Все пальцы лежат на полу прямые, только большй палец немного отставлен в сторону, для упора. Именно такую технику сейчас и тренирую.

Второй отчет о марафоне по горизонтам
5, голосов:1

5 комментариев
  1. А где тот, другой, парень?

    • я тот другой парень, когда снимали я немного травмировал шею, поэтому покажу свои результаты в следующем отчете, где-то через недельку.

  2. А, тогда понятно, выздоравливай!

  3. Доброго времени суток Вам ребята!
    Мучает вопрос: вы достигли цели или нет? Срок давно прошел, а отчетов так и нет.

    • отчет давно был на нашем канале на ютубе, просто здесь еще не успел написать статью с некоторыми советами, а видео и все самые лучшие упражнения можно глянуть http://youtu.be/qL2bNqZtlKA

Оставить отзыв

Moveout - практика многофункциональных движений