Тренируем горизонт за 37 дней. Начало.

Итак, этим постом открываю нашу рубрику марафоны целей.

Как она будет проходить? Все просто. Мы ставим старт нашей цели и завершение, обозначаем конкретно цель и публикуем отчеты о том что мы делаем, как достигаем цели. Вы также можете участвовать в марафоне вместе с нами и даже публиковать свои результаты через видео в комментариях вконтакте.

Поехали. Первая цель — научиться делать стабильно горизонтальную стойку на руках и продержать ее 5 секунд.

Старт марафона 15 октября, завершение 22 ноября. Если выйдет, что цель будет достигнута раньше — отлично, если не будет достигнута -публичный позор, уйду в монастырь или в тайгу и буду вечно бродить с этой тяжестью на душе. Ну, а если честно, то наказание за невыполненную цель придумаете вы сами, проголосовав в группе вконтакте.

Упражнения, которые мы будем делать:

1. Прокачивать плечи железом.

2. Разные виды закрытых горизонтов и стоек

3. Отжимания в стойке

4. Отжимания в упоре лежа, когда руки у живота

Все упражнения будут показаны в видео в следующем выпуске нашего марафона.

Всего, все упражнения я буду делать 4 раза в неделю. 1 раз в неделю исключительно упражнения с утяжелениями, 1 раз в неделю — основная часть будет в отжиманиях, а также упражнениями с петлями. И 2 раза в неделю буду отрабатывать саму технику горизонтов. Всего, в день тренировок, на горизонты будет уходить 20-30 минут

Ждите обновлений в скором времени с видео упражнений. Вы можете подписаться на обновления на почту или же следить за новостями в страничке вконтакте

Тренируем горизонт за 37 дней. Начало.
5, голосов:7
Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв

Moveout - практика многофункциональных движений