Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив

Тренируем горизонт за 37 дней. Начало.

Итак, этим постом открываю нашу рубрику марафоны целей.

Как она будет проходить? Все просто. Мы ставим старт нашей цели и завершение, обозначаем конкретно цель и публикуем отчеты о том что мы делаем, как достигаем цели. Вы также можете участвовать в марафоне вместе с нами и даже публиковать свои результаты через видео в комментариях вконтакте.

Поехали. Первая цель — научиться делать стабильно горизонтальную стойку на руках и продержать ее 5 секунд.

Читать дальше о Тренируем горизонт за 37 дней. Начало.

Обучалка по горизонтам

Горизонт — это такая стойка на руках, когда ваше тело находится параллельно поверхности земли. Выглядит эффектно и я бы сказал, что наравне с спичаком — это базовые упражнения для наработки силы рук для всех движений ВООБЩЕ.

Самое главное в тренировках подобных стоек — сила дельтовидных мышц и спины. Первое важнее. У меня начал вот получаться горизонт только после того как 2 недельки каждый день закачивал плечи специальными упражнениями (они есть в видео) + гантельками.

Читать дальше о Обучалка по горизонтам

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.