Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Обучение сальто назад

Обучение сальто назад
4.2, голосов:16

Сальто назад — это, считай, база большинства движений в акробатике. С одной стороны, движение очень простое (проще, чем другие виды сальто), но часто у новичков бывают проблемы в этом элементе из-за страха прыжка назад.

Обучение сальто назад Обучающее видео на сальто назад

Скорее всего у вас возникнет вопрос — а можно ли научиться сальто назад самостоятельно? Да, это можно, я именно так первый раз и сделал. Но сразу скажу, что первые попытки лучше чтобы кто-то страховал. Можно самому попробовать для начала на что-то очень мягкое (очень-очень, потому что вас может переклинить в воздухе и ломанетесь на голову) или в воду и только после успешных приземлений, пробовать на песке, земле (ни в коем случае не делайте сразу на асфальте).

На самом деле, докрутить сальто назад — очень просто, тут даже не 1 оборот, а половина, главное резко выпрыгнуть вверх.

Но все же, лучше учить со страховкой сначала. Потому как, партнер вас не только страхует, он не даст вам сделать неправильную технику.

Основные ошибки состоят в том, что вы будете слишком выпрыгивать назад, а не вверх. Правильное сальто — это когда вы приземляете в том же месте, откуда начали. Вторая ошибка — резкий срыв назад. Нужно прыгать ровно вверх и не спешить закидывать голову. Правильное сальто — это когда вы вообще не закидываете голову назад, а перекидывает вас за счет группировки. Если будут вопросы — задавайте.


  • Опубликовал Jagu Jagu

Подпишитесь на обновления

Подписывайтесь на наши новые статьи о многофункциональных движениях, о фитнесе, акробатике и гимнастике, о том как заниматься в домашних условиях. Подпишитесь на RSS или на электронный ящик и получайте новые уроки мгновенно!

Комментарии:

15 комментариев

  • Как делать сальто? Я делаю у меня получается фляк(

    • Jagu Jagu
      21.09.2014 в 1:26 дп

      Прыгать не в длину, а в высоту и группировку плотнее держать. Помогает такая фишка — стараться сделать хлопок по ногам ниже колена во время прыжка. Не забывай о страховке, а то может переклинить мозги в воздухе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.