Обучение сальто назад

Сальто назад — это, считай, база большинства движений в акробатике. С одной стороны, движение очень простое (проще, чем другие виды сальто), но часто у новичков бывают проблемы в этом элементе из-за страха прыжка назад.

[myvideo videos=»Обучающее видео на сальто назад»]https://www.youtube.com/watch?v=wCfk4SgqfYo[/myvideo]

Скорее всего у вас возникнет вопрос — а можно ли научиться сальто назад самостоятельно? Да, это можно, я именно так первый раз и сделал. Но сразу скажу, что первые попытки лучше чтобы кто-то страховал. Можно самому попробовать для начала на что-то очень мягкое (очень-очень, потому что вас может переклинить в воздухе и ломанетесь на голову) или в воду и только после успешных приземлений, пробовать на песке, земле (ни в коем случае не делайте сразу на асфальте).

На самом деле, докрутить сальто назад — очень просто, тут даже не 1 оборот, а половина, главное резко выпрыгнуть вверх.

Но все же, лучше учить со страховкой сначала. Потому как, партнер вас не только страхует, он не даст вам сделать неправильную технику.

Основные ошибки состоят в том, что вы будете слишком выпрыгивать назад, а не вверх. Правильное сальто — это когда вы приземляете в том же месте, откуда начали. Вторая ошибка — резкий срыв назад. Нужно прыгать ровно вверх и не спешить закидывать голову. Правильное сальто — это когда вы вообще не закидываете голову назад, а перекидывает вас за счет группировки. Если будут вопросы — задавайте.

Обучение сальто назад
4.2, голосов:16

Теги:

3 комментария
  1. Ответить
    Руслан Мавлитов 20.09.2014 в 1:19 пп

    Как делать сальто? Я делаю у меня получается фляк(

    • Прыгать не в длину, а в высоту и группировку плотнее держать. Помогает такая фишка — стараться сделать хлопок по ногам ниже колена во время прыжка. Не забывай о страховке, а то может переклинить мозги в воздухе

Оставить отзыв

Moveout - практика многофункциональных движений