Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Функциональный тренинг — шагаем в будущее.

Функциональный тренинг — шагаем в будущее.
Оцените

Что такое функциональный тренинг? Это современное фитнес-направление, следуя которому вы поэтапно и систематически задействуете все свои мышечные группы, получая возможность двигаться максимально свободно во всех направлениях. Тренировки представляют собой имитацию наших повседневных движений, предотвращая травматизм и подготавливая организм к большим нагрузкам.

функциональный тренинг

Откуда возникла идея функциональных тренировок? Столкнувшись с проблемой чрезмерных нагрузок при первых занятиях фитнесом у начинающих, специалистами была поставлена цель разработать методику плавного и равномерного развития всех мышечных групп. Именно функциональный тренинг позволит организму справиться с различными нагрузками в повседневной жизни. Сочетание всевозможных мышечных усилий поможет развить ультра функциональное тело, способное без труда приспособиться к внешнему воздействию.

Ежедневные, привычные движения, которые выполняет человек, настолько доведены до автоматизма, что уже не вызывают вопрос: а правильно ли я использую своё тело, не наносим ли мы вреда собственному организму. Рассмотрим пример ходьбы по скользкой поверхности. Как напряжены все мышцы и как скованны движения тела. И нередко, несмотря на все усилия удержать равновесие, мы падаем и получаем травмы. Для того, чтобы избежать подобных плачевных ситуаций, человеку необходимо иметь совершенное равновесие, безупречное владение своим телом и координацией движений. Достичь такого результата можно при помощи развития стабилизирующих мышц, сознательно не контролируемых нами. Они являются первоначалом наших движений, удерживая корпус тела в нужном равновесии. Именно функциональные тренировки работают над такими мышцами.

функциональный тренинг

Эта программа тренировок идеально подходит для людей с минимальным уровнем физических возможностей. Она не требует какой либо предварительной подготовки. Занятия функциональным комплексом рекомендуют для восстановления нервно-мышечной координации, гибкости и силы движений, особенно после родов, реабилитационных мероприятий. Как уже было сказано, движения этого тренинга максимально повторяют реальные повседневные движения, вовлекая в работу всю цепочку мышц и усиливая их функциональность. Задействование всех возможных мышечных групп и волокон, создаёт оптимальную, равномерно распределённую нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и позволяет сжигать большое количество калорий. В то же время нет излишнего напряжения в суставах и позвоночнике.

Фитнес-профессилналы справедливо считают, что функциональный тренинг – это будущее фитнеса, который поможет создать гармонично развитое, координированное тело «для жизни».

Ну а если вас интересует действительно мощнейшая программа, которая одновременно прокачивает силу, скорость, массу, рельеф, читайте о гибридных тренировках


  • Опубликовал Jagu Jagu

Подпишитесь на обновления

Подписывайтесь на наши новые статьи о многофункциональных движениях, о фитнесе, акробатике и гимнастике, о том как заниматься в домашних условиях. Подпишитесь на RSS или на электронный ящик и получайте новые уроки мгновенно!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.