Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив рубрики - Здоровье и питание

Цепи прогрессии или как происходит обучение новым навыкам

Вы замечали такой момент в своих тренировках? Тренируешь какое-то новое движение, а оно не получается хоть лопни, но ты не бросаешь, проходит месяц, второй и вдруг — бах, и ты уже делаешь его. Вот прям на прошлой тренировке не делал, а сегодня уже делаешь. Почему так происходит и как можно ускорить процесс обучения любым движениям.

Читать дальше о Цепи прогрессии или как происходит обучение новым навыкам

Все что нужно знать о правильном питании

У многих есть очень сильное заблуждение по поводу питания. Многие, кто хочет похудать — сидят на диетах, мало едят, в итоге гробят здоровье и как только не выдерживают — полнеют еще больше. Другие пытаются поправиться — много едят, в итоге все вымывается в унитаз, а вес так и не набирают. Для тех, кто ведет активный образ жизни, правильное питание — это вообще залог успешных тренировок. Мы собрали основные принципы питания, которые 100% признаны всеми диетологами.

Читать дальше о Все что нужно знать о правильном питании

Правильная растяжка спины — становимся на мостик

растяжка позвоночника

Проблемы с позвоночником могут спровоцировать очень много различных недугов, способных навсегда испортить вам жизнь. Не допустить состояния «одеревенения» своей спины можно ежедневно выполняя упражнения на растяжку. Тогда ваши мышцы будут эластичными, а позвоночник гибким и подвижным.

Читать дальше о Правильная растяжка спины — становимся на мостик

Поговорим о спортивном питании

Существует много споров о том нужно ли спортивное питание или нет. В статье я расскажу о основных плюсах и минусах, какое питание подходит для занятий по методике moveout, как принимать и т.д.

спортивное питание и трик

Для начала посмотрим на положительные стороны:

1. Каждый человек нуждается в большом кол-ве белка в дневном рационе, около 1 грамма на 1 кг веса, но, те кто занимается регулярно спортом должны получать около 2-3 г. Тоже самое касается многих витаминов и элементов. Конечно их все можно и желательно получить с обычного питания, но возникает одно НО — доступа к качественным продуктам у большинства жителей СНГ — нет, к тому же, чтобы сбалансировать дневной рацион нужно есть часто и только качественные продукты, что не возможно при современном образе жизни.

Читать дальше о Поговорим о спортивном питании

Пить или не пить воду во время тренировки?

пить ли воду во время тренировок Лет 20 так назад, все тренера ответили бы однозначно НЕТ.

Но правильно ли это?

Попробую привести все доводы за и против и рассказать о своем опыте.

Читать дальше о Пить или не пить воду во время тренировки?

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.