Вы решили сделать свою пятую точку стройной и подтянутой? Тогда мы расскажем вам, какими упражнениями стоит заняться, чтобы ваша попа не уступала самому знаменитому заду планеты. Для формирования ягодиц самым лучшим считается комплекс выпадов со штангой на плечах плюс становая тяга с утяжелителями на прямых ногах и сгибания ног лёжа в станке. Таким образом, прорабатывается бицепс бедра.

Читать дальше о Как подтянуть ягодицы →