Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив рубрики - Туториалы

Недельная программа Hannibal

Предлагаю вам посмотреть видео программы основанной на комплексах упражнений от известного Hannibal for Kings. Это реальная программа, основаная на официальных видео от самого Hannibal на ютубе.

Читать дальше о Недельная программа Hannibal

Правильная растяжка спины — становимся на мостик

растяжка позвоночника

Проблемы с позвоночником могут спровоцировать очень много различных недугов, способных навсегда испортить вам жизнь. Не допустить состояния «одеревенения» своей спины можно ежедневно выполняя упражнения на растяжку. Тогда ваши мышцы будут эластичными, а позвоночник гибким и подвижным.

Читать дальше о Правильная растяжка спины — становимся на мостик

Как сесть на шпагат

упражнения на шпагат

Чем старше становится человек, тем менее эластичными становятся его мышцы. Общая неподвижность мешает нашему телу функционировать в полную силу. По этой причине кости и мышцы становятся очень слабыми. Часть проблемы состоит в том, что современный высокотехнологический мир снижает нашу физическую активность практически до нуля. Тренируя собственное тело, вы надолго можете сохранить свою молодость и здоровье. Давайте рассмотрим основные методы растяжки, нюансы, ошибки начинающих и почему растяжка важна абсолютно для всех.

Читать дальше о Как сесть на шпагат

Обучение сальто вперед

Элемент сальто вперед — это то, что вы должны учить в первую очередь в акробатике. Без этого элемента, вы не сможете понять принцип выпрыжки вперед с двух ног, принцип группировки и из-за этого не сможете правильно делать все винтовые движения, тяжелей будет научиться боковое сальто. Да и вообще, сальто вперед — отличный способ понять технику выпрыжки с двух ног и правильного стопорения.

Читать дальше о Обучение сальто вперед

Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка

Я уже 5 лет веду тренировки и заметил, что часто бывает 2 типа новичков. Одни все схватывают на лету, быстро обучаются, могут повторить достаточно сложные движения с первого раза. Другие же, наоборот, вроде усердно тренируются, а все равно не получается. И я заметил одну особенность. Самое большое отличие первых от вторых это то, что они гораздо лучше приспособлены к взрывным движениям. Что это такое? Это когда требуется выполнить мощное скоростное усилие за короткий промежуток времени. Но как улучшить эту способность, читайте в статье дальше.

Читать дальше о Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.