Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив рубрики - Статьи

Функциональный тренинг — шагаем в будущее.

Что такое функциональный тренинг? Это современное фитнес-направление, следуя которому вы поэтапно и систематически задействуете все свои мышечные группы, получая возможность двигаться максимально свободно во всех направлениях. Тренировки представляют собой имитацию наших повседневных движений, предотвращая травматизм и подготавливая организм к большим нагрузкам.

Читать дальше о Функциональный тренинг — шагаем в будущее.

Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка

Я уже 5 лет веду тренировки и заметил, что часто бывает 2 типа новичков. Одни все схватывают на лету, быстро обучаются, могут повторить достаточно сложные движения с первого раза. Другие же, наоборот, вроде усердно тренируются, а все равно не получается. И я заметил одну особенность. Самое большое отличие первых от вторых это то, что они гораздо лучше приспособлены к взрывным движениям. Что это такое? Это когда требуется выполнить мощное скоростное усилие за короткий промежуток времени. Но как улучшить эту способность, читайте в статье дальше.

Читать дальше о Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка

Базовая программа на прокачку мышц от Арни

Тренировки с железом важна для всех видов спорта и двигательных искусств. Я в корне против тренировок в качалке ради качалки, все должно иметь цель. Целью тренировок с отягощениями должно быть построение красивого тела и сильных мышц. Для этого не обязательно каждый день ходить в зал и использовать все методики, которыми качаются культуристы. Для базовой подготовки подойдут упражнения для ног, плечей, рук(бицепс, трицепс), грудь, спина, пресс. Именно эти мышц и формируют в основном наш внешний вид и мышечный корсет.

Читать дальше о Базовая программа на прокачку мышц от Арни

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.