Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив рубрики - Статьи

Как не бояться делать сальто назад и фляк назад

как не бояться делать сальто

Довольно часто задают такой вопрос. Как не бояться делать что-то. Новички чаще всего боятся делать именно движения назад, такие как сальто, поэтому сегодня речь пойдет именно о нем.

Читать дальше о Как не бояться делать сальто назад и фляк назад

Можно ли одновременно набирать массу и рельеф?

Если вы прочитаете любой источник по бодибилдингу, то 100% получите ответ — нет. Весь бодибилдинг строится на 2 циклах — набора массы и сушки. Т.е. другими словами, сначала идет набор мышечной массы + жира, а потом этот жир сгоняется так, чтобы максимально оставить мышечную массу. Точно также строятся и тренировки.

Читать дальше о Можно ли одновременно набирать массу и рельеф?

Как составлять программу тренировок

Итак, в прошлой статье мы выяснили почему заниматься по однотипным программам тренировок совсем не эффективно. Но что же делать? Не заниматься же бессистемно, ведь это тоже мало эффективно.

Выход есть, вместо программ занимайтесь по методике, пример которой я приведу в статье. В ней даются не определенные упражнения, а вообще общие правила по которым нужно составлять свой тренировочный план.

Читать дальше о Как составлять программу тренировок

Программы тренировок и почему они не действуют

эффективная программа тренировок

эффективная программа тренировок

Сейчас очень модно в интернете выкладывать разные программы тренировок, я попробую рассказать почему нет смысла заниматься по ним.

Читать дальше о Программы тренировок и почему они не действуют

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.