Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив рубрики - Методика moveout

С чего начать тренировки

Это наверное самый частый вопрос, который мне задают в личку. Попробую на него ответить более подробно.

Читать дальше о С чего начать тренировки

Как составлять программу тренировок

Итак, в прошлой статье мы выяснили почему заниматься по однотипным программам тренировок совсем не эффективно. Но что же делать? Не заниматься же бессистемно, ведь это тоже мало эффективно.

Выход есть, вместо программ занимайтесь по методике, пример которой я приведу в статье. В ней даются не определенные упражнения, а вообще общие правила по которым нужно составлять свой тренировочный план.

Читать дальше о Как составлять программу тренировок

Программы тренировок и почему они не действуют

эффективная программа тренировок

эффективная программа тренировок

Сейчас очень модно в интернете выкладывать разные программы тренировок, я попробую рассказать почему нет смысла заниматься по ним.

Читать дальше о Программы тренировок и почему они не действуют

Пример многофункциональной программы

Как можно иметь развитую мускулатуру, быть рельефным и при этом уметь делать сложные акробатические трюки, высокие прыжки и удары?

Думаете это нереально? Один из самых успешных в последнее время экшн актеров Скотт Эдкинс доказывает на своем примере обратное. И не только он один. Но как достичь того же? Выход прост – многофункциональный подход. Вы должны не просто наращивать массу, улучшать рельеф, вы должны обучать ваше тело использовать ваши мышцы с разной нагрузкой, включая и железо и скоростные движения, акробатику и гимнастику.

Читать дальше о Пример многофункциональной программы

Недельная программа Hannibal

Предлагаю вам посмотреть видео программы основанной на комплексах упражнений от известного Hannibal for Kings. Это реальная программа, основаная на официальных видео от самого Hannibal на ютубе.

Читать дальше о Недельная программа Hannibal

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.