Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Архив рубрики - Методика moveout

С чего начать тренировки. Общая физическая подготовка

В последнее время появилось очень много разных методик и систем физической подготовки. Все они разные и имеют разную акцентированность, адепты каждой из систем пытаются доказать, что только их система наиболее эффективна. На самом деле, если докопаться до сути всех систем, то все они практически одинаковы и подчиняются одним и тем же законам. Поэтому вместо того, что сделать статью о какой-либо системе, я просто опишу эти основные законы, а на основе их выбирайте свои методы тренировок.

Читать дальше о С чего начать тренировки. Общая физическая подготовка

Тренировка скорости в многофункциональных упражнениях

тренировка скорости

Тренировка скорости — это не такой уж простой способ, чтобы его легко описать. А все дело в том, что скорость в разных направлениях — немного отличается. Если это направления вроде спринта — то вроде все понятно, но большая часть спорта — это не линейные и многофункциональные движения с рваным темпом, поэтому и скорость в таком случае нужно тренировать разными методами. Но давайте попробуем выделить основные.

Читать дальше о Тренировка скорости в многофункциональных упражнениях

Можно ли одновременно набирать массу и рельеф?

Если вы прочитаете любой источник по бодибилдингу, то 100% получите ответ — нет. Весь бодибилдинг строится на 2 циклах — набора массы и сушки. Т.е. другими словами, сначала идет набор мышечной массы + жира, а потом этот жир сгоняется так, чтобы максимально оставить мышечную массу. Точно также строятся и тренировки.

Читать дальше о Можно ли одновременно набирать массу и рельеф?

Принципы движения от Ido portal

Очень интересное видео от Ido Portal с вырезками и цитатами с семинара.

Принципы движения от Ido portal Принципы Ido Portal

Позволю себе вольный перевод видео и основных моментов.

Читать дальше о Принципы движения от Ido portal

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.