Moveout - социальная сеть практикующих многофункциональные движения (подробнее)

Как эффективно проработать мышцы кора

Я думаю вы согласитесь, что хорошие мышцы пресса — это признак спортивной эстетики. Часто так бывает, что приходят на пляж два парня. Один вроде и мускулистый, хорошая мышечная масса, а у второго отличные мышцы пресса. Засматриваться будут всегда на второго.

Есть несколько моментов в тренировке мышц пресса, которые не часто обсуждают, а они очень важны, потому что без этих особенностей тренировка мышц кора может быть не полной и иметь эффект для вас.

Читать дальше о Как эффективно проработать мышцы кора

Восстановление суставов — нужны ли хондропротекторы и мифы о хондроитине

images

Этой статьей хотелось бы поделиться о новых исследованиях на тему восстановления суставов и рассказать о многих мифах о восстановлении коленей, спины и вообще опорно-двигательного аппарата.

Читать дальше о Восстановление суставов — нужны ли хондропротекторы и мифы о хондроитине

С чего начать тренировки по трикингу. База начальных ударов

800px-Steven_ho_about

Возможно многие даже не знают, что такое трикинг. Поэтому немного о истории развития этого направления.

Читать дальше о С чего начать тренировки по трикингу. База начальных ударов

С чего начать тренировки. Общая физическая подготовка

shutterstock_84547231

В последнее время появилось очень много разных методик и систем физической подготовки. Все они разные и имеют разную акцентированность, адепты каждой из систем пытаются доказать, что только их система наиболее эффективна. На самом деле, если докопаться до сути всех систем, то все они практически одинаковы и подчиняются одним и тем же законам. Поэтому вместо того, что сделать статью о какой-либо системе, я просто опишу эти основные законы, а на основе их выбирайте свои методы тренировок.

Читать дальше о С чего начать тренировки. Общая физическая подготовка

Тренировка скорости в многофункциональных упражнениях

тренировка скорости

Тренировка скорости — это не такой уж простой способ, чтобы его легко описать. А все дело в том, что скорость в разных направлениях — немного отличается. Если это направления вроде спринта — то вроде все понятно, но большая часть спорта — это не линейные и многофункциональные движения с рваным темпом, поэтому и скорость в таком случае нужно тренировать разными методами. Но давайте попробуем выделить основные.

Читать дальше о Тренировка скорости в многофункциональных упражнениях

Обратная связь - скайп crea99

Функциональные сайты на wordpress Sizam Design.